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Pourquoi manger peut-il vous aider à vivre plus longtemps?

Aujourd'hui, nous voulons parler d'un fruit qui est généralement peu apprécié des gens. Il y a beaucoup d'ignorance sur ce type de nourriture et, de plus, à première vue, son aspect désagréable en fait l'un des gros oubliés dans le panier. Grosse erreur! Si vous êtes de ceux qui souhaitent vivre une vie saine et manger des aliments utiles pour le corps, il est temps pour vous de découvrir ce grand fruit qui ajoutera aux nombreux avantages qu'il vous apporte. sera vous aidera à vivre plus longtemps. C'est le bon moment pour manger cela et améliorer votre santé et vous sentir beaucoup mieux.

Pourquoi manger qui peut vous aider à vivre plus longtemps Les avocats ne sont pas seulement connus Instagram. Ce fruit irrégulier à l'extérieur et crémeux à l'intérieur regorge de bons nutriments pour notre corps. Les avocats fournissent 11% de la valeur quotidienne de la fibre Nous avons besoin de près de 20 vitamines et minéraux, dont le potassium et l'acide folique. Je viens de vous dire que l'intégrer à votre alimentation vous suffirait, mais il y en a plus, beaucoup plus.

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Ceux qui sont informés connaissent ce fruit populaire et savent depuis longtemps combien il est bon pour nous. Cependant, de nouvelles études scientifiques suggèrent que la consommation régulière d'avocats peut aider à prévenir le syndrome métabolique. Après American Heart Association Jusqu'à 34% des adultes peuvent souffrir du syndrome métabolique, un groupe de facteurs qui augmentent le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'accident vasculaire cérébral. Certains de ces facteurs comprennent un excès de graisse à la taille, un faible cholestérol HDL (bon cholestérol), une glycémie plus élevée (glucose) et des niveaux élevés Triglycérides et l'hypertension artérielle (hypertension).

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Pourquoi manger qui peut vous aider à vivre plus longtemps Rempli de nutriments et phytochimiques Il a été démontré que les avocats qui promeuvent la santé réduisent bon nombre de ces facteurs de risque et leur confèrent de sérieux pouvoirs pour lutter contre la nourriture. Cette nouvelle étude met en évidence certains résultats de recherche liés aux avantages pour la santé au moment de vivre plus longtemps. Une alimentation saine, riche en avocat et ses graisses monoinsaturées Ils semblent abaisser le cholestérol sanguin total, le LDL (mauvais) cholestérol et également le HDL (bon) cholestérol. C'est une double victoire et je ne pense pas que vous en ayez besoin Plus de raisons de manger cet aliment. Cependant, si vous en voulez plus, les dernières recherches ont également examiné les avantages potentiels pour la peau, les yeux et même les articulations.

De toute évidence, être un amoureux de l'avocat a ses avantages. Les données suggèrent que les personnes qui consomment en moyenne un demi-avocat par jour ont une meilleure alimentation et une meilleure santé. Une étude récente a révélé que les utilisateurs fréquents d'avocats étaient plus susceptibles de consommer des fibres, des graisses saines pour le cœur, des vitamines E et C et divers minéraux. En même temps, ils ont tendance à souffrir moins de sucre et de sodium. Il se pourrait très bien que les personnes qui mangent régulièrement des avocats aient généralement une alimentation plus saine. Et logiquement, des habitudes alimentaires plus saines montrent également une apparence physique plus saine. Ceux qui mangent des avocats tous les jours ont tendance à peser moins, environ 3 livres. Ils ont également des niveaux d'insuline inférieurs et sont 32% moins susceptibles syndrome métabolique

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Comme vous pouvez le lire, il existe maintenant de nombreuses façons de justifier la dépendance à l'avocat, même si vous vous demandez peut-être combien manger. La chose courante est que les gens mangent un demi-avocat, une portion est en fait un tiers d'un avocat. Tout cela est très relatif, Le plus important est de manger pour vivre plus longtemps, en plus des nombreux autres bienfaits apportés par ce fruit.

Vous ne savez pas comment l'ajouter à votre alimentation? Vous pouvez ajouter du pain grillé à grains entiers, dans des smoothies pour lui donner du crémeux et de la saveur, sur des hamburgers ou du poisson, mélangé à de la sauce, comme substitut du beurre ou de l'huile au moment de la cuisson, ou tout simplement retirer naturellement la peau et dans une cuillère manger. Vous voyez que les façons d'apprécier ce superaliment continuent et c'est une très bonne chose. Les avantages associés à la consommation quotidienne d'avocat sont nombreux. Soyez donc créatif et profitez-en.

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En bref, après tout ce qui est mentionné dans le post, il ne devrait y avoir aucun doute manger cette nourriture incroyable parmi tous les avantages qu'il vous apportera vous aidera à vivre plus longtemps et avec une meilleure qualité de vie. Oeil! Il n'y a pas de miracles, tout cela doit être lié à un équilibre général dans votre vie, à la fois en termes de régime alimentaire et d'activité physique.

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